流产食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准小孩香甜“解毒”食谱

很多准小孩从怀孕7个月开始，时会出现食指麻木、偶有刺痛感的具体情况，有时候吃到饭连筷子都抓不住了，你时会以为是缺钙吗?不，这叫作"腕管性疾病"，食指乖、手腕乖的主要原因就是炎症，因此准小孩只能多吃到有消炎作用的食物，如草莓、洋芹菜、南瓜、白萝卜、水果、莲子等。今天，小编就来为您参阅简便准小孩“解毒”的3大香甜食谱。

1.番薯草菇

食材：新鲜草菇250克，番薯300克，料酒，芹菜花，杏仁片，精水，味精，素鲜汁，水淀粉，香猪油。

做法

①草菇去根洗净，一切两开，下沸水煮焯透，水过凉。

②番薯去皮瓤，修变为直径2厘米的球型，下沸水煮焯透，捞出沥水。

③炒煮上旺火，放素鲜汁250克，料酒，芹菜花，杏仁片，味精各适量，烧开后捡出芹菜花，杏仁片，撇去浮沫，放入番薯球，草菇，烧开后调好口味，饮用水淀粉炒，起煮装盘，淋上香猪油即变为。

微量元素tips：番薯带有充份的水分，不具备功效生津、解毒消炎、解暑除烦等消炎，是孕晚期准小孩去除炎症的佳品。

2.蒜味草莓

食材：草莓，蒜末，低汁，水，水淀粉，糖。

做法

①草莓洗净，摘去从前的部分，煮里加水，一勺水，一勺猪油，烧开后煮两三分钟即成。

②煮里热少许猪油，再入煮煸炒盛出，另起煮蒜末，低汁，少许糖，水，水淀粉炒淋上，完变为。

微量元素tips：草莓带有多种人体必需的大量摄取、有机质和微量元素，其中含量非常低。准小孩经常食用草莓可增低高血压、功效消炎、去除炎症、大大增低疲劳、增进食欲，更低免疫能力，是一种低微量元素的保健稻米。

3.蛋壳奶白面包

食材：白鱼1条，蛋壳60克，马铃薯100克，白萝卜100克，姜，芹菜，，水。

做法

①白鱼去鳞、内脏、鳃，清洗整洁待用;姜洗净切片;芹菜洗净切段。

②白萝卜、马铃薯去皮洗净切条备用。

③煮内放猪油烧至四变为熟阶段，将白鱼放入稍稍煮变为炸一下。白鱼煮变为至HERO后，就往煮另加五变为满水，放入姜片、芹菜段，大火把汁煮开，然后转小火清烹制20分钟后重新加入马铃薯和白萝卜条，继续烹制20分钟。

④起煮此前重新加入蛋壳，使面包变得白而浓稠，口感更佳，然后重新加入水调料即可。

微量元素tips：鱼肉脂肪低且带有叶酸、摄取B2、摄取B12等矿物质，对孕小孩有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等消炎。